matzapiski.si
  • POMpole2023 pasica lezeca

  • knjigaMZ23 promo ss

  • Formule knjiga podmenijem matzapiski.si  Statistika knjiga podmenijem matzapiski.si

Hrana za mozgane matzapiskiblog

Kje so že ključi? Kam se je skril učbenik za matematiko? Vse kar slišiš v šoli gre skozi eno uho noter in drugo ven? Se trudiš učiti z različnimi metodami, pa še kar ne gre? Ja, vsem se nam dogaja, da se pojavi zmanjšana koncentracija in pozabljivost. Rešitev je pravilna hrana in tvoje razmišljanje bo kmalu izboljšano. Tudi možgani potrebujejo gorivo, da nemoteno delujejo ;)

Preberi, katera hrana je tista, ki ne napolni le tvojega želodčka, temveč nahrani tudi možgane. Redovalnica pa bo polna dobrih ocen. 

 

 

 

 

temna cokolada

1. Tablica temne čokolade

Ne vsaka, temveč temna čokolada lahko odlično nahrani tvoje možgančke, da so pripravljeni na zahtevne podvige pri učenju in dobre rezultate pri preverjanjih in ocenjevanjih znanj. Več kot vsebuje kakava, več bo zadovoljstva v tvojih možganih. 

Temna čokolada izboljšuje spominsko funkcijo, povečuje pozornost, tvoje odločitve pa bodo jasne in pravilne.

zelenkoti

2. “Zelenčki”

Zagotovo se špinača in brokoli ne nahajata na top seznamu tvoje hrane. Vsaj do sedaj se nista, a vedi, da sta polni C vitamina, železa in vlaknin. Vse to je top, kajti odganja težke kovine iz telesa - le te pa lahko poškodujejo tvoje možgane. Najbolje je, da ju poskusiš kar surova, vmešana v zeleni smuti. Okus prikriješ z ne preveč zrelo banano, ki poveča hormon sreče. In ne pozabi na avokado, poln omega3 in omega6 maščob. Zdrave maščobe v avokadu namreč skrbijo za razvoj možgnov in povečujejo koncentracijo. Sliši se kot popoln recept za boljše ocene.

jagodicje

3. Borovnice in jagodičevje

Tu je hitra rešitev kako študirati bolje - barvna paleta jagodičevja od borovnic, češenj, malin, brusnic, ribeza in nepogrešljivega grozdja. Ne le da odpravljajo nivo toksinov iz krvnega obtoka, ampak vsebujejo antioksidante, ki izboljšajo pretok krvi v možgane in omogočijo dobro delovanje tvojih “živčkov”. Flavnoidi v borovnicah so tisti, ki poskrbijo za komunikacijo med živčki in so učinkoviti pri izboljšanju kratkotrajnega spomina, pomnenju števil in drugih pravilnih odločitvah. Jupiiii, življenje brez stresa. 

jabolko

4. Jabolko na dan odžene vse enke stran 

Ne le da eno jabolko na dan odžene zdravnika stran, ampak pomaga tudi pri izboljšanju učnih navad in učinkovitosti učenja. Predvsem lupina jabolka vsebuje antioksidante, ki omogočajo boljše pomnenje. Kombiniraj jabolko na dan in plan kako se učinkovito učiti, pa bodo ocene boljše že na naslednjem testu in izpitu. 

orescki

5. Pograbi oreščke

Veliko različnih oreščkov (mandeljni, pistacije, orehi) vsebuje visoko stopnjo esencialnih maščob, ki pomagajo tvojim možganom optimalno delovati. Poleg tega vsebujejo oreščki veliko železa in zagotavljajo kisik možganom, kar povečuje zmožnost pomnenja informacij. Pest oreščkov dnevno je priporočljiva za optimalno zdravje možganov. Ker so oreščki polni zdravih maščob, te napolnijo z energijo za cel dan. Ne izogibaj se bučnih in sončničnih semen -  bogata so s cinkom in B vitamini, ključni elementi za funkcijo pomnenja in učinkovitega razmišljanja.

S povečanjem vnosa teh super jedi v tvoj jedilnik, bodo uspešnejše tudi tvoje učne ure. S pravilno prehrano boš imel/-a več energije med učenjem, ostal/-a boš dlje časa zbran/-a in osredotočena na matematični problem, ki ga je potrebno rešiti. 

Torej, če se želiš veliko naučiti in absorbirati še več informacij, nahrani svoje telo in možgane s pravilno hrano. Za začetek smo za energijsko bombo poskrbeli kar midve s tremi recepti za slastne šejke.

 

 

RECEPTI za SMUTIJE :)

recepti

recepti2

recepti3